TRX

Το TRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε τρεις διαστάσεις ) , λειτουργικές προπονήσεις (functional training) οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος .

DSCN0925

TRX

Το γεγονός ότι κατά την διάρκεια των ασκήσεων βρίσκεστε στον αέρα και κρατιέστε από τον ιμάντα έχει έχει τα μέγιστα οφέλη στη δύναμη την ισορροπία και την μυική υπερτροφία . Λόγω του ασταθούς περιβάλλοντος προπόνησης αυξάνεται η δύναμη του κορμού (core) και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων χωρίς αυτές να επιβαρύνονται.Οι περισσότερες ασκήσεις που γίνονται με την βοήθεια του TRX μάλιστα εμπλέκουν παραπάνω απο μία μυική ομάδα (πολυαρθρικές ασκήσεις )επομένως αυξάνεται κατακόρυφα η παραγωγή τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης γεγονός το οποίο μεγιστοποιεί την καύση λίπους και την μυική υπερτροφία .

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλες τις ομάδες του πληθυσμού ανεξαρτήτου φύλου και ηλικίας καθώς με τη τροποποίηση της θέσης του σώματος οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου απο αρκετά εύκολες σε εξαιρετικά απαιτητικές για προχωρημένους αθλητές .

DSCN0926

  Η διάρκεια της άσκησης είναι περίπου μία ώρα και περιλαμβάνει αρκετούς συνδυασμούς ασκήσεων αερόβιες και δυναμικές που καλύπτουν όλες τις μυικές ομάδες . Η προπόνηση περιλαμβάνει επίσης την κινητοποίηση των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης που βρίσκονται σε άσκηση και ενδυνάμωση των αντίστοιχων μυών τους . Το αποτέλεσμα είναι να βελτιώνεται η ποιότητα ζωής στην καθημερινότητα λόγω της ευκινησίας , της ταχύτητας , της δύναμης και της βελτίωσης των ανατανακλαστικών που προσφέρει.